こんにちは！いつもブログを見てくださりありがとうございます✨

今回は、何かそわそわした気持ちになった時に心を落ち着かせるプランを考えました😊

五感をつかうことをテーマにしてご紹介したいと思います。

〇「自律神経」とは？

自律神経には、気持ちを活動的にさせてくれる「交感神経」と落ち着いた気持ちにさせてくれる「副交感神経」があります。この２つのバランスが整うと心のバランスも整って安定してくると言われています。

〇自律神経が整うと…

自分自身の軸を安定させてフラットな状態にしていくと、今まで見えていなかったものが見えてくるかと思います。普段気づかないことに気づけて誰かに優しくできたり、

五感も敏感になって、小さなことからも幸せを見つけることができたりするかもしれません。

そうすると自分自身に満たされて幸福感を感じられるのかなぁ。と思います🌼

<plan 1>　ヘッドマッサージ　～触覚から～

頭皮を刺激して、自律神経に働きかけるヘッドマッサージをご紹介

他にもプラスの効果があります◎

<plan2>オーガニックプロダクツ　～臭覚から～

香りに癒されて気持ちを切り替えるオーガニックプロダクツをご紹介

<plan3>メディテーション　～五感を研ぎ澄ませて～

深い呼吸に意識を向けて気持ちを落ち着かせたり、ポジティブな思考へ導きます

<おまけ>

私のリラックス方法をご紹介。

視覚、聴覚、味覚にフォーカスしていきます！

ちょこっとでも生活の中に取り入れやすいようにお伝えできたらと思いますので見てみてくださいね✊

By： 田中 海咲